Aufgrund der häufigen Veröffentlichung von Studien über Gesundheit und Fitness kann es schwierig sein, auf dem neuesten Stand des Wissens zu bleiben. Während einige der Ergebnisse lediglich eine Wiederholung langjähriger Gesundheitsempfehlungen sind, sind andere etwas verblüffender. Diese 7 überraschenden Gesundheitsfakten sind im Folgenden aufgeführt.
1. Sowohl die öffentlichen Toiletten als auch die Geldautomaten sind schmutzig
Die meisten von uns benutzen häufig Geldautomaten, um Geld abzuheben, aber wie viele von uns waschen sich danach die Hände? Britische Sauberkeitstests haben ergeben, dass Geldautomaten genauso schmutzig sind wie Toiletten. Abstrichproben aus den umliegenden öffentlichen Toiletten und den Tastaturen der Geldautomaten enthielten nach der Untersuchung durch Spezialisten die gleichen Bakterien, die Krankheiten verursachen können.
2. Kaffee kann bei Depressionen helfen
Obwohl Koffein häufig als schädlich für die menschliche Gesundheit bezeichnet wird, hat es auch einige Vorteile. Nach Untersuchungen der Harvard School of Public Health können Frauen, die täglich mindestens vier Tassen Kaffee trinken, ihr Risiko, an Depressionen zu erkranken, um 20 % senken. Eine frühere Studie ergab, dass Frauen, die zwei oder mehr Tassen pro Tag tranken, ein geringeres Selbstmordrisiko hatten.
3. Zur Vorbeugung von Klaustrophobie, rieche an einem Apfel
Ein täglicher Apfel kann helfen, Klaustrophobie zu lindern und den Arzt in Schach zu halten. Laut einer Studie der Smell and Taste Treatment and Study Foundation kann der Geruch eines grünen Apfels dazu beitragen, Spannungen im Zusammenhang mit beengten Räumen zu verringern. Neben der Vorbeugung von Kopfschmerzen und Migräne kann das Einatmen des Aromas eines grünen Apfels eine Wohnung für potenzielle Käufer größer erscheinen lassen.
4. Von Liegestütze bekommt man keinen flachen Bauch
Viele Menschen machen den Fehler, zu glauben, dass sie durch Liegestütze einen flachen Bauch bekommen. Die Wahrheit ist jedoch, dass man mit unendlichen Wiederholungen von Liegestütze nicht den Bauch seiner Träume bekommt, weil sie nur auf die Bauchmuskeln und nicht auf die Kernmuskeln abzielen. Eine Studie hat gezeigt, dass die Durchführung von Bauchmuskeltraining über einen Zeitraum von sechs Wochen das Bauchfett nicht wirksam reduziert hat. Diese Studie wurde im Journal of Strength and Conditioning Research veröffentlicht.
5. Ein heißes Getränk zur Abkühlung nehmen
Auch wenn es kontraproduktiv erscheinen mag: Trinken Sie etwas Heißes, wenn Sie sich abkühlen wollen. Eine Studie der Abteilung Human Kinetics der Universität Ottawa hat ergeben, dass ein Getränk, das heißer ist als die Körpertemperatur, eine Schweißreaktion auslöst, die den Temperaturanstieg mehr als ausgleicht. Ein heißes Getränk bringt Sie also mehr zum Schwitzen, was Ihrem Körper hilft, schneller abzukühlen, auch wenn Sie sich zunächst heißer fühlen.
6. Handschriftliche Dinge können Ihrem Gedächtnis helfen
Untersuchungen der Universität Indiana haben ergeben, dass handschriftliche Notizen eher im Gedächtnis bleiben als getippte. Da handschriftliche Notizen andere kognitive Prozesse erfordern als getippte, soll das Schreiben das Gedächtnis verbessern. Wenn Sie sich beispielsweise während einer Vorlesung Notizen machen, müssen Sie genau auf die Worte des Sprechers achten, denn es ist schwierig, alles mitzuschreiben, was er sagt. Dadurch hören Sie zu, verarbeiten und fassen die Informationen effizienter zusammen als jemand, der einfach nur Wörter in einen Laptop eingibt.
7. Das Sitzen am Schreibtisch kann das Sterberisiko fast verdoppeln
Vorsicht, Büroangestellte. Nach Untersuchungen der Universität Sydney haben Personen, die mehr als 10 Stunden am Tag am Schreibtisch sitzen, ein 48 % höheres Sterberisiko als diejenigen, die nur vier oder weniger Stunden sitzen. Versuchen Sie, sich jede Stunde fünf Minuten zu bewegen, und legen Sie regelmäßig Pausen an Ihrem Arbeitsplatz ein, um dieses Gesundheitsrisiko zu verringern. Kleine Anpassungen Ihrer Routine, wie z. B. die Wahl der Treppe statt des Aufzugs, werden sich positiv auf Ihre Gesundheit auswirken.